Nader finetunen qua relevantie en lengte workshop is uiteraard mogelijk.
# Workshop Stressreductie: Train je mind, begrijp je brein en reduceer stress
Uit vele wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat mindfulness (training) tot één van de meest effectieve instrumenten behoort met betrekking tot stressreductie.
Meer inzicht in hoe onze hersenen gewired zijn, hoe het stresssysteem werkt en hoe onze denkgeest veelal een eigen leven leidt, vergroot je zelfinzicht. Begrijpen waarom je denkt en reageert zoals je denkt en reageert.
Het trainen van je mind vergroot dit zelfbewustzijn en resulteert vervolgens in meer zelfmanagement. Meer stuurmankracht, wat daadwerkelijk resulteert in het ervaren van minder stress. We zijn minder bezig op de automatische piloot. We worden minder reactief. We kunnen beter afstand nemen en zaken loslaten. We piekeren minder. Mentale processen worden behulpzamer, effectiever en positiever. We ontspannen gemakkelijker en we genieten weer meer.
Deze workshop geeft inzicht in hoe te komen tot het echt bestendig reduceren van je stress.
# Workshop Leiderschap: Mindful Leiderschap = Emotioneel Intelligent Leiderschap
Om steeds constructieve beslissingen te nemen, moet je kalm en helder kunnen blijven denken, ook onder druk en wisselende omstandigheden. Het op peil houden van je veerkracht is daarom essentieel.
Leiderschap gaat over mensen. Over het samenwerken met allemaal verschillende mensen. Met meer presence in je interacties vergroot je je emotionele intelligentie. Van wezenlijk belang om echt goed te kunnen luisteren en situationeel vaardig en effectief te kunnen communiceren. En daarmee in je rol als leidinggevende succesvoller te zijn in het werken met teams.
Train je Mind. Cultiveer je aandacht & aanwezigheid, vergroot je veerkracht en je (emotionele) wendbaarheid.
Wij zijn niet bescheiden over de kracht van aandacht: focus & concentratie, zelfbewustzijn en zelfmanagement, mentale flexibiliteit , overzicht en juist prioriteren, effectief communiceren, open mind, helder en creatief denken en komen tot daadwerkelijk emotioneel intelligent leiderschap.
Laat je in deze workshop inspireren over de kracht van aandacht in je rol als leidinggevende.
# Workshop Focus: Train & manage your attention
Voorsprong door focus. Focus resulteert in meer effectiviteit, efficiëncy, betrokkenheid én meer energiebehoud.
Werkdruk, hoge prestatie-eisen, de continue confrontatie met enorme hoeveelheden emails, telefoontjes, nieuwsbrieven en andere netwerk updates. We laten ons gemakkelijk meeslepen door deze zaken. Dit kost veel energie en gaat ten koste van efficiency en focus op hetgeen prioriteit heeft. Het is niet verrassend dat velen van ons slechts een aantal minuten geconcentreerd kunnen zijn, alvorens onze aandacht weer afgeleid wordt door iets anders.
Wat we nodig hebben is niet nog meer time management vaardigheden om elke laatste minuut te kunnen benutten. Nee, wat we nodig hebben is meer mindful, meer aandachtig aanwezig zijn, achter ons bureau, in een vergadering, in een brainstorm sessie, in een belangrijk gesprek. Kortom, in het doen van ons werk. Mindful werken, mindful communiceren, focus en de aandacht leggen op die zaken die echt het verschil maken.
Praktische workshop over het belang van aandacht en hoe dat te trainen.
# Workshop Emotionele intelligentie: Verhoog je emotionele Intelligentie
Uit vele onderzoeken is gebleken dat emotionele intelligentie twee keer zo belangrijk is bij het leveren van uitmuntende prestaties als intellect en deskundigheid*. Het is één van de belangrijkste competenties om te komen tot optimaal presteren en effectief persoonlijk en relatie management.
Krijg inzicht in de werking van je emotionele brein. Verbeter je intra- en interpersoonlijke vaardigheden. Leer hoe je je emotionele intelligentie verder kunt ontwikkelen en bovenal toe te passen.
Mindfulness is bewezen effectief in het vergroten van emotionele intelligentie. Niet voor niets dat in organisaties als Google en Linkedinn – op alle niveaus in de organisatie – al jaren mindfulness-based trainingen lopen.
Waardevolle workshop: emotionele vaardigheden zijn van doorslaggevend belang voor succes in werk en relaties én voor ons mentale en lichamelijke welbevinden.
# Workshop Veerkracht: Werk aan je veerkracht
Veerkracht is het vermogen om je succesvol en krachtig staande te houden in wisselende omstandigheden. Van groot belang in onze huidige snel veranderende wereld. Veerkracht gaat over weer opstaan na tegenslag en het beter om kunnen gaan met stress.
Veerkrachtige mensen hebben een behulpzame mindset en zijn proactief. Ze handelen en hebben een gevoel van controle. Proactiviteit gaat over de leiding nemen over je eigen leven. Om proactief te zijn heb je energie nodig. Als je geen energie hebt, geen vermogen om in actie te komen, dan wordt het lastig. Juiste energieregulatie is essentieel om je veerkracht op peil te houden dan wel te verhogen.
Veerkracht is geen karaktereigenschap die sommigen wel hebben en anderen niet. Veerkracht kan ontwikkeld worden. Mindfulness helpt in het versterken van je veerkracht. Het vergroot je psychologische flexibiliteit, waardoor je makkelijker omgaat met veranderingen en minder snel in het rood gaat wanneer de dingen anders lopen. Je leert je energie beter managen door te aanvaarden wat je niet kan veranderen en ook effectief aan te pakken wat je wel kan veranderen. Mindfulness, aandachtig zijn – bewust zijn, is daarvoor een basisvoorwaarde.
Workshop die inzicht geeft in de factoren die van invloed zijn op je veerkracht en hoe je veerkracht te vergroten.
Workshop Communicatie: Mindful communiceren = Emotioneel intelligent communiceren
Heel veel stress en ongemak ervaren we in interactie met een ander. Veel dingen gaan letterlijk mis door miscommunicatie. We spreken doorgaans veel en luisteren meestal matig. Er worden dingen gezegd, maar er wordt vaak nog meer niet (hardop) gezegd.
Effectieve communicatie is een van de meest essentiële processen in de totale bedrijfsvoering. Of het nu gaat om de onderlinge samenwerking tussen medewerkers, tussen leidinggevenden en het team, of de communicatie met klanten en leveranciers. Echt met aandacht communiceren maakt het verschil. If you are not present, you are wasting your time and that of anyone else’s.
Inzichtgevende en interactieve workshop.