Grote werkdruk, hoge prestatie-eisen, dreigende reorganisaties, hoog ziekteverzuim en burn-out, hoge verwachtingen van creativiteit, veel repeterende werkzaamheden. Er wordt in organisaties heel wat gevraagd van werknemers en leidinggevenden en het stressniveau is veelal hoog.
De continue confrontatie met enorme hoeveelheden emails, telefoontjes, nieuwsbrieven en andere netwerk updates. We laten ons vaak gemakkelijk meeslepen door deze zaken, waar we steeds direct en voortdurend mee geconfronteerd worden. Dit kost veel energie en gaat veelal ten koste van efficiency en focus op hetgeen meer prioriteit heeft of belangrijker is op de langere termijn. Het is ook niet verrassend dat velen van ons slechts een aantal minuten geconcentreerd kunnen zijn, alvorens onze aandacht weer afgeleid wordt door iets anders.
Manage your attention
Wat we nodig hebben is niet nog meer time management vaardigheden om elke laatste minuut te kunnen benutten. Nee, wat we nodig hebben is meer mindful, meer aandachtig aanwezig zijn, achter ons bureau, in een vergadering, in een brainstorm sessie, in een belangrijk gesprek. Kortom, in het doen van ons werk. Mindful werken, mindful communiceren, focus en de aandacht leggen op die zaken die echt het verschil maken.
Mindfulness als hulpbron
Mindfulness, aandachtig zijn, is een krachtige hulpbron bij het functioneren van mensen en teams in organisaties. Versteviging ervan betekent dat medewerkers niet langer aan stress ten onder gaan, maar beter kunnen floreren door effectieve gewoontes te ontwikkelen. Medewerkers en teams leren bewuste keuzes te maken die tot betere uitkomsten leiden: voor hun eigen gezondheid, voor hun collega’s en voor de klant. Mindfulnesstraining is daarvoor een bewezen effectieve aanpak.
Mindful Werken Training werkt
Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen effectieve manier om beter met stress te leren omgaan en psychologisch kapitaal op te bouwen, zoals veerkracht, zelfvertrouwen, zelfmanagement en optimisme. Onderzoek laat zien dat mindfulness en stress significant afnemen in de trainingsgroep vergeleken met een controlegroep en dat de intrinsieke motivatie voor het werk toeneemt. Het blijkt dat 70-80% van de medewerkers na een mindfulnesstraining:
- minder last hebben van stress en negatieve gedachten
- sneller stress signaleren en er dan ook wat aan doen;
- makkelijker en vaardiger communiceren met collega’s;
- beter omgaan met conflicten, omdat ze zich minder snel bedreigd voelen;
- zelfbewuster en vitaler zijn;
- meer focus hebben, beter kunnen prioriteren en efficiënter werken;
- creatiever zijn en beter presteren.
Kortom, mindfulness training maakt medewerkers veerkrachtiger, emotioneel intelligenter, vaardiger en meer gefocust, wat leidt tot beter presteren. In het belang van de individuele medewerker, het team en de uiteraard organisatie. Recent onderzoek toont tevens aan dat een mindful omgeving tot betere innovatie leidt en dat agile teams significant betere startup-meetings hebben als ze gebruik maken van korte mindfulnessoefeningen.
Een incompany mindfulness training is een logisch onderdeel van een eigentijds human resources beleid.
Mindfulness in organisaties is een vak apart
Het trainen van mindfulness in organisaties is een vak apart, omdat trainers zonder begrip van organisaties niet de kwaliteit kunnen bieden die nodig is voor het goed aanbieden en inbedden van mindfulness in bedrijven en instellingen.
Ik geef Mindful Werken Trainingen in samenwerking met Awaris Nederland B.V. Ik ben gecertificeerd in de hoogste categorie bij de VMBN, de beroepsvereniging van mindfulnesstrainers en heb diverse nascholingen gevolgd op het gebied van Mindful Communiceren en Mindful Werken. Daarnaast heb ik de specialistische postuniversitaire opleiding tot MiO Trainer (Mindfulness trainer in Organisaties) met succes afgerond. In deze opleiding staan mindfulness en positieve psychologie, bevlogenheid en effectieve teams centraal.
Lees meer over Mindful Werken Training