Mindfulness Training heeft een sterk effect op neuronale hersenstructuren*.
.
► Verdikking (toename in dichtheid) van de prefrontale cortex (het gebied dat de aandacht regelt).
.
► Verdikking van de insula (zelfzorg, empathie, reflectie, introspectie).
.
► Versterking van de hippocampus (verbetering van contextueel geheugen) Het verbetert leren en geheugen.
.
► Versterking/activering van de linker voorste hersengebieden (vergroot positieve stemming).
.
► Afname van cellen in de amygdala (angstcentrum) die verantwoordelijk zijn voor vlucht-vecht reacties (vermindering van emotionele reactiviteit).
.
*Bron: https://news.harvard.edu/