Je hebt de achtweekse mindfulness training gedaan en je wilt je beoefening verdiepen en nader toepassen in werk en dagelijks leven. Deze training resulteert enerzijds in een verdieping van je mindfulness vaardigheden; je ontwikkelt meer kalmte en concentratie, waardoor de stabiliteit van aandacht nader ontwikkeld wordt, in werk en dagelijks leven.
Daarnaast worden er in deze training in feite 3 routes bewandeld naar meer werk- en levensgeluk en bestendige veranderingen:
Stressreductie, veranderen van reacties en patronen, vergroten van je veerkracht
- Inzicht in de werking van onze hersenen, zenuwstelsel en (denk)geest; en er vervolgens behulpzaam mee omgaan, is van groot belang om tot daadwerkelijke veranderingen te komen [ onze hersenen zijn plastisch, kunnen dus veranderen en worden zoals we er mee omgaan ].
- De 8 dimensies die van invloed zijn op je veerkracht.
- Mindful werken en energiebronnen op peil houden.
Mindful communiceren en emotionele intelligentie
- De kwaliteit van onze interpersoonlijke relaties is sterk van invloed op ons werk- en levensgeluk.
- Hoe mindfulness bijdraagt aan de ontwikkeling van de emotionele intelligentie.
- Het verdiepen van mindfulness vaardigheden in interactie met een ander;
Hoe mindfulness kan worden uitgeoefend in de manier waarop we spreken en luisteren naar elkaar, zodat we onze verbindingen versterken en beter onze doelen bereiken, zowel in het privé als zekelijke leven.
Mindful werken en leven met je innerlijke kompas als richtingaanwijzer
- meer vanuit je authenticiteit, jezelf zijn.
- meer vanuit je kwaliteiten [ waar ben je (van nature) goed in, zowel privé als zakelijk ]
- meer vanuit je waarden in werk en leven [ wat vind jij het belangrijkste ]
- meer in lijn met je drijfveren [ wat geeft je energie en voldoening / je passie(s) ]
Kortom, het realiseren van meer werk- en levensgeluk door veerkrachtiger, meer in echt contact, authentieker en betekenisvoller te werken en leven. Zinvol, gemakkelijker met minder moeite.
Vraag via email het overzichtelijke PDF bestand aan met alle informatie over de vervolgtraining Mindfulnes Extensive (incl de data van de training en de kosten): monique@mbstrainingen.nl
Recensies
- “1 + 1 = 3… dat geldt zeker voor de basistraining + deze vervolgtraining! Mindfulness is nu echt vele malen meer aanwezig in mijn dagelijks leven. Het heeft me geholpen om echt veel bewuster te leven, te communiceren of wat dan ook. Meer mindful, en meer vanzelf. Ik heb het nu echt weten te integreren in mijn leven.”
- “Inzichtgevend, en zeer verdiepend. Een accelerator op de bewustwording. En mindful communiceren is van enorme waarde gebleken voor me; ben veel minder reactief en meer open minded en dat resulteert in minder irritatie, minder onbegrip en ongemak. Kortom, veel minder onprettige gesprekken zowel op het werk als met mijn partner of kinderen. Dat scheelt een hoop (negatieve) energie.”
- “Ik waardeer deze training met een 10. Ik beveel hem iedereen aan.” Caroline
- “Rationeel begreep ik al mijn patronen etc. wel. Diverse therapieën gedaan, maar toch bleef ik eigenlijk reageren en doen, zoals ik altijd deed. Deze vervolgtraining, het begrijpen van de neurale paden in onze hersenen en dáár aan werken, heeft eindelijk verschil gemaakt. Zoals Monique steeds zei: “onze hersenen worden zoals we ze gebruiken – verandering is mogelijk” en vervolgens dus ook verandering van onze patronen en reacties“.
- “Waardevol, borging en verankering van de basis van mindfulness en de verdieping hiervan, sterke afwisseling in het programma, praktische tools en tips, veilige en prettige omgeving om je zelf open te stellen mede door de warme, fijne en professionele werkwijze van Monique. Haar brede kennis in combinatie met de achtergrond vanuit de zakelijke markt maakt de training hands-on en bruikbaar voor zowel privé- als werk situatie.” Nichon
- “Ik kan iedereen die bewuster wil leven, werken en met zijn of haar toekomst bezig wil zijn deze training aanraden. Het is een intensieve training die mij veel inzichten heeft gegeven. Monique is bovendien een fantastische trainer. Dat wist ik al van de basistraining, en is ook bij deze training bevestigd: open, met de nodige humor en relativering, zeker niet zweverig. Ze geeft inzicht in wat mindfulness in haar eigen leven betekent zonder haar eigen verhaal op de voorgrond te stellen. Mede daardoor weet ze een open en veilige sfeer in de groep te creëren.” Ada
- “Als vervolgtraining wederom van toegevoegde waarde, persoonlijk als ook in mijn rol als leidinggevende. Rust om waar te nemen waar sprake van is, wat iemand bedoelt of waar ie behoefte aan heeft en van daaruit handelen en niet vanuit de managementschijncontrole-modus.” Bertie
- “Ik heb nu de basistraining gedaan en deze vervolgtraining. Maar deze is zo waardevol dat het op alle fronten naar nog meer smaakt.”
- “Monique is heel benaderbaar en creëert voldoende rust. Het durven inbrengen van persoonlijke voorbeelden vond ik vooral erg sterk en laat je als deelnemer nog makkelijker naar jezelf kijken.”
- “De meest waardevolle training die ik in de afgelopen jaren gedaan heb.”